Diet Raw Food - Gaya hidup sehat sekarang ini sudah menjadi tren dikalangan masyarakat Indonesia termasuk menjalankan pola makan yang sehat atau diet sehat. Salahsatu metode diet yang sekarang ini sedang tren yaitu metode diet raw food. Bagi kamu yang belum tahu tentang diet raw food silahkan simak sedikit informasi mengenai diet raw food dibawah ini.
Diet raw food merupakan metode diet dimana seseorang hanya mengonsumsi makanan mentah, atau hanya mengonsumsi makanan yang dimasak hanya dengan proses yang sebentar yaitu tidak lebih dari 400 derajat celcius. Hal tersebut dikarenakan panas yang lebih dari 400 derajat celcius dapat menghancurkan enzim yang berguna bagi tubuh manusia.
Diet raw food juga berguna untuk meningkatkan pencernaan, sehingga makanan bisa lebih mudah diserap oleh tubuh kita. Diet raw food juga terdiri dari beberapa jenis, diantaranya raw food vegan, vegetarian, karnovora, serta omnivora. Namun yang sekarang ini sedang tren yaitu jenis diet raw food vegan dan diet raw food vegetarian.
Manfaat Diet Raw Food
Dengan melakukan diet raw food kita bisa mendapatkan berbagai manfaat yang berguna bagi tubuh kita, diantaranya yaitu :
- Berkurangnya konsumsi lemak jenuh.
- Menurunnya risiko penyakit jantung.
- Menurunkan kolesterol jahat.
- Membuat kulit terlihat lebih segar.
- Meningkatkan fungsi pencernaan.
- Menurunkan gejala dari fibromyalgia.
- Konsumsi lemak jenuh akan berkurang.
- Menurunkan berat badan.
Selain beberapa manfaat diatas ternyata diet raw food juga berguna menambah energi dalam tubuh kita, jadi kamu jangat khawatir jika melakukan diet ini akan membuat badan menjadi lemas.
Diet raw food dapat dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang sehat bagi tubuh, lalu apa sajakah jenis-jenis makanan yang bisa kita gunakan untuk melakukan metode diet raw food?
Beberapa jenis makanan yang bisa kita gunakan untuk melakukan metode diet raw food yaitu seperti biji-bijian, buah, sayuran, ataupun kacang-kacangan. Berikut ini daftar beberapa jenis makanan yang bisa kamu gunakan untuk melakukan diet raw food.
- Jus segar tanpa tambahan gula
- Sayuran.
- Biji-bijian.
- Kacang-kacangan.
- Rumput laut.
- Makanan organik.
- Air kelapa muda.
- Buah-buahan kering, kamu bisa membuatnya dengan menjemurnya terlebih dahulu.
Diet raw food memang bisa membuat tubuh kita menjadi sehat, namun kamu juga harus memperhatikan beberapa hal yang bisa berbahaya bagi tubuh.
Beberapa makanan yang dikonsumsi secara mentah dapat berbahaya bagi tubuh kamu, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh kamu konsumsi dalam keadaan masih mentah karena dapat berbahaya.