Penyebab dan Mengatasi Muntah Stelah Makan. Mual dan muntah diakibatkan oleh perut yang tidak nyaman hingga membuat perasaan kita menjadi seperti ingin muntah. Sebenarnya mual bukanlah sebuah penyakit melainkan adanya suatu gejala pada seseorang.
Tidak sedikit orang yang sering merasakan mual setelah makan, hal itu bisa terjadi jika kita makan secara berlebih, namun gejala tersebut masih bisa dikatakan normal.
Namun jika kamu mengalami gejala mual dalam jangka waktu yang lama atau sering, itu bisa jadi diakibatkan oleh adanya gangguan baik itu secara fisik maupun dari psikologis.
Penyebab Mual dan Muntah Setelah Makan
Mual dan muntah setelah makan dapat disebabkan oleh beberapa hal, baik itu dari makanan yang dikonsusmsi maupun dari dalam diri kita sendiri. Dan berikut ini merupakan beberapa penyebab yang daat memicu terjadinya mual/muntah setelah makan.
- Keracunan makanan karena menginsumsi suatu makanan yang sudah terkontaminasi dengan racun atau toksin. Selain ditandai dengan mual dan muntah juga ditandai dengan demam, maupun diare.
- Flu perut, yaitu suatu infeksi yang terjadi pada sistem pencernaan. Infeksi ini terjadi apabila kita mengkonsumsi suatu makanan yang tercemar suatu virus. Makanan yang diolah secara tidak benar dapat memicu terjadinya flu perut.
- Mengkonsumsi alkohol juga dapat memicu terjadinya mual dan muntah, selain alkohol minuman seperti kopi dan rokok juga dapat mengakibatkan terjadinya muntah-muntah jika dikonsumsi secara berlebihan.
- Kehamilan pada masa trismeer pertama bisa menimbulkan terjadinya rasa mual pada seorang wanita setelah mereka makan. Hal ini diakibatkan karena perubahan hormon pada tubuh. Jika dalam kondisi tersebut sebaiknya jangan mengkonsumsi obat-obatan apapun, dan disarankan untuk berkonsultasi pada dokter.
- Alergi makanan dapat menyebabkan terjadinya mual dan muntah setelah memakan sesuatu yang dapat menyebabkan alergi pada tubuh si pemakan. Biasanya gejala ini juga akan dibarengi dengan rasa ruam dan gatal pada kulit.
Selain karena faktor fisik, mual dan muntah juga dapat terjadi karena faktor psikologis. Jika setelah mengkonsumsi makanan seseorang menjadi muntah hal itu bisa disebabkan oleh kecemasan pada diri seseorang. Gangguan ini juga sering disebut dengan 'bulimia'.
Mengatasi Rasa Mual dan Muntah Setelah Makan
Jika kamu sering merasakan mual setelah makan, sebaiknya cobalah untuk mencegah rasa mual tersebut dengan melakukan hal berikut ini.
- Makan dengan perlahan
- Sebaiknya minum setelah makan dengan jarak waktu yang dirasa cukup, dan jangan minum ketika sedang makan.
- Makan dengan porsi yang cukup.
- Setelah makan jangan langsung beraktivitas, sebaiknya diamlah terlebih dahulu dengan posisi duduk.
- Hindari makan seperti goreng-gorengan, kopi, dan minuman bersoda.
- Hindari makanan yang dirasa berakibat alergi.
- Hindari mengonsusmsi minuman keras.
- Berhenti merokok.
- Kurangi stres dan berfikirlah secara positif.
Kamu juga dapat mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, untuk mengindari rasa mual setelah makan. Selain itu juga dapat dengan mengonsumsi obat seperti antasida, namun untuk ibu hamil sebaiknya konsultasikan pada dokter.
Itulah informasi yang dapat kami bagikan mengenai cara mengatasi muntah setelah makan, semoga dapat mermanfaat dan berguna bagi para pembaca.