Selain Menyegarkan, Air kelapa juga sangat baik untuk kesehatan. Umumnya air kelapa dikonsumsi dengan ditambahkan gula atau bahan-bahan pemanis lainnya. Sebaiknya ketika kita minum air kela jangan menambahkan pemanis buatan tambahan karena air kelapa sendiri sudah terasa manis juga sangat baik untuk kesehatan.
Selain itu, air kelapa juga dapat menambah cairan tubuh yang hilang apalagi sewaktu terkena diare. atau ketika kita sehabis olahraga dan mengeluarkan banyak keringat.
Manfaat air kelapa
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari air kelapa yang dapat kita rasakan:
- Mengganti cairan tubuh yang hilang. Manfaat air krlapa yang pertama yaitu untuk menambah cairan tubuh yang hilang, apalagi sewaktu kita habis olahraga, dan air kelapa lebih cepat mengganti cairan tubuh dibandingkan dengan air biasa atau minuman olahraga yang mahal.
- Mengandung gula dan elektrolit. Karena air kelapa mengandung gula dan elektrolit maka air kelapa dapat menyegarkan tubuh kita, tiap 30 ml dari air kelapa ternyata mengandung 5,45 kalori dan juga 1,3gram gula.
- Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi. Tiap 30ml dari air kelapa ternyata mengandung 61 mg potasium dan juga 5,45 mg sodium. Selain itu air kelapa juga mengandung kalsium, zat besi, vitamin C, asam folat, fosfor dan magnesium.
Air kelapa sudah menjadi minuman yang dapat di jumapai di berbagai tempat atau pinggir jalan, kita bisa dengan mudah menemukan penjual air kelapa di beberapa titik seperti di dekat alun-alun atau tempat keramaian lainnya.
Air kelapa dapat dikonsumsi maximal satu gelas perhari, hal tersebut untuk menghindari ternjadinya penambahan kalori dalam tubuh anda, jika anda mengkonsumsi air kelapa dengan jumlah yang banyak tiap harinya hal tersebut akan mengakibatkan berat badan anda bertambah.
Air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, Untuk anda yang berniat untuk di oprasi, sebaiknya menghindari meminum air kelapa kira-kira dua minggu sebelum operasi.
Di masa sekarang ini air kelapa juga sudah tersedia dalam kemasan yang dapat anda peroleh dari warung-warung atau toko yang menyediakan air kelapa dalam kemasan, tetapi anda harus berhati-hati dan melihat kandungan yang tertera dalam kemasan air kelapa tersebut.