Cara Terbaik Mengecilkan Paha - Bagi sebagian wanita, mengecilkan paha adalah hal yang sulit, namun jika kamu mengetahui cara yang terbaik untuk mengecilkan paha hal tersebut tidak akan sulit, dan kamu akan memiliki paha yang diidamkan oleh setiap wanita. Mau tahu rahasianya?
Untuk mengecilkan paha diperlukan beberapa latiha fisik yang tidak sulit, dan dapat anda lakukan dimana saja.
Sebenarnya, bentuk paha merupakan warisan dari orang tua, dan dengan latihan fisik tidak akan mengubah DNA seseorang. Namun denga latihan fisik dan diet setidaknya akan mengurangi kandungan lemak yang ada dalam tubuh anda.
Selain itu dengan latihan fisik juga dapat mengencagkan otot-otot pada tubuh, dengan beberapa latihan fisik tertentu otot paha juga akan menjadi lebih kencang dan membuat paha terlihat lebih bagus atau terlihat ramping.
Untuk mendapatkan bentuk paha idaman, sebaiknya lakukan beberapa latihan fisik pada bagian tubuh bawah, selain berguna untuk mngecilkan paha hal itu juga akan berdampak baik pada pinggul anda.
Berikut ini beberapa latihan fisik yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha.
Latihan Fisik Pertama
Cobalah berbaring di atas sebuah matras, dan letakan posisi telapak tangan pada bagian matras. Selanjutnya angakat seluruh tungkai kiri anda ke atas dengan posisi jari kaki menghadap ke bagian atas.
Kemudian putar bagian tungkai searang jarum jam. Cobalak untuk memutarnya sebanyak 5 kali, dan selagi melakukan hal tersebut pastikan bagian pinggul tetap berada atau menempel pada matras. Selanjutnya silahkan putar lagi ke arah berlawanan. Lakukan juga hal yang sama pada tungkai bagian kanan.
Latihan Fisik Kedua
Silahkan anda berdiri dengan posisi kaki terbuka dengan ukuran sedikit lebih lebar dari bahu, pastikan juga jar-jari kaki menghadap ke bagian luar.
Luruskan tangan ke depan, selanjutnya jongkok perlahan dengan posisi tangan yang tetap seperti awal. Kemudian berdiri kembali seperti posisi awal. Terus lakukan gerakan ini selama satu menit.